I Consigli dell'Esperto

100 km del Passatore: qualche informazione utile… di Nicola Zuccarello

Logistica e consigli vari. 1) I pettorali si potranno ritirare dal 19 al 24 maggio 2018 dalle 9 alle 12 e dalle 15 alle 19 (esclusa domenica), il 25 maggio (esclusivamente con la prenotazione anticipata nella propria area riservata) fino alle ore 19,00 presso la sede dell’Organizzazione, a FAENZA in Via Cavour, 7. Per chi...

Preparazione Passatore: attenzione a non correre troppo!

Devo ammettere che è davvero coinvolgente avvertire l'emozione e l'entusiasmo  di tanti runners alle prese con la preparazione del Passatore, storica e magica 100km  che si correrà il 26 Maggio 2018 con partenza a Firenze ed arrivo a Faenza. Una cosa che però mi lascia perplesso, soprattutto se si parla di neofiti della distanza (ma...

10 cose da sapere prima di correre il Passatore

Con il mese di maggio si avvicina un appuntamento irrinunciabile per il runner di lunghissima distanza: la 100km del Passatore Firenze-Faenza. Sicuramente la competizione sulla distanza più famosa al mondo, il Passatore ogni anno richiama tantissimi “matti” (quest’anno segnalati finore 2.500) che il 28 maggio alle 15.00 partiranno da Firenze (precisamente in via dei Calzaiuoli)...

CON CHE SCARPE AFFRONTARE IL PASSATORE?

Non esiste la “scarpa perfetta” per tutti per affrontare una gara lunga e impegnativa come la FIRENZE-FAENZA. Verrebbe infatti da dire: “A ognuno la sua scarpa”. Di certo per tutti vale la regola che il modello scelto dovrà fornire soprattutto protezione, ammortizzazione, stabilità, traspirabilità e confort più che reattività e propulsione. (altro…)

Maggio tempo di Ultramaratone

L’ultramaratoneta è sicuramente un “innamorato” della corsa lenta più corre e più si rilassa.  Questa affermazione fatta da un podista diversi anni fa, mi fece riflettere e poi capii lo spirito e da allora devo dire che vedo gli ultramaratoneti sotto una luce più umana e capisco meglio perché hanno voglia di buttarsi in...

La preparazione mentale nelle ultramaratone di Alberto Cei

La pazienza è la prima qualità che deve dimostrare di possedere un ultra-maratoneta. All’inizio della gara ci si deve annoiare, nel senso che il ritmo della corsa deve essere facile ma non bisogna cadere nella tentazione di correre più veloce di quello che si è programmato.  In una competizione così lunga sono inevitabili i...

Il mental coaching per l’ultramaratona di Lizzy Hawker

In previsione dell’ultramaratona del Passatore, l’ntervista a Lizzy Hawker, cinque volte vincitrice dell’Ultra Maratona del Monte Bianco ed è stata dentrice del record del mondo della 24 ore di corsa. (da The Guardian) Cosa pensi ti fa correre bene l’ultramaratona? Hai qualcosa di diverso – o sei riuscita a connetterti a qualcosa che ognuno ha dentro di sé? La...

PREPARARSI PER LA 100KM di Orlando Pizzolato

La preparazione di un centochilometrista non è tanto differente da quella del maratoneta, ma ovviamente ci sono degli aspetti tecnici da considerare con diversa attenzione. Innanzitutto, per il fatto che la cento chilometri richiede un impegno fisico che dura due volte e mezzo quello della maratona, è necessario allungare (anche considerevolmente) la distanza di alcune...